2013 走り納め、 かも!?

今月初めに万灯呂山に行ってからずっとには乗ってなくて、今日、久しぶりに走りに行きました
今シーズン初めての完全冬装備です。
真冬のジャージ・タイツ、シューズカバーに耳あて・ネックウォーマーとか・・・
後の洗濯が大量なんやなぁ・・・

今日は風がなく、走りやすかったです。

いつもの大正池から加茂の方に下り、少しサイクリングロードを走って、祝園（ほうその）あたりから西に入って、またまたいつもの鳥谷池をめざしました。
久しぶりに走るので、何か身体が重たい
アカンなぁ・・・

「あ～しんど」と鳥谷池に着いて、それから高船や天王の方を回り、普賢寺小学校に下りてきました。
そしてまたサイクリングロードを帰りました。

久しぶりの86km　ちょっとききました

今日は冬至です

外は寒いけど、お日さまの光がさしこむ南の部屋はぽっかぽか。
クローゼットの戸板の日焼けも気にせず、ブラインドを全開にする。
ご～ちゃんも南の部屋に置いてる自分のベッドで丸くなってます。
久しぶりの太陽です。

・・・と思ってたら、昼からだんだんしぐれ雲がふえてきて、空全体が灰色に。
東の山に白いカーテンがかかるように、しぐれ雲がやってきて、ぽつぽつ・・・
短時間ですが、あられも降っていました。

そんな中、水曜以来のスポーツクラブに行きました。
いろいろやって、筋トレマシンも使い、4時間ほどいました。

あ～いい汗かいた
足の付け根がだるいです。
最近、自転車も乗ってへんし、体力ガタ落ちや・・・

日が落ちてだんだんうす暗くなってくる中、ママチャリをキコキコこいで帰りました。
さっ、夕ご飯作ろ。

初ヨガ

最近はとんと行けてないスポーツクラブ、やっと一日時間が取れたので朝から雨にも負けずに行ってきました。
水曜に行くのは初めてやな～。
・・・というか、そもそも行くのも久しぶり～
マシンの使い方も一瞬忘れてたよ・・・

今日のスタジオはヨガがあります。
定員制なので、朝来て、札を取っときました。
初ヨガ体験です。

今週のスポーツクラブは、クリスマススペシャルと題して、1週間いつものプログラムを少し変えたり、2～3人のコーチが担当したりしてはる。
なので、今日のヨガは、「デトックスヨガ」。
きゅぅぅっと身体をひねって、悪いものを絞り出すイメージで。
そして、ひねって元に戻した時、良いものが身体に流れ出すイメージ。
スピリチュアルな感じです。
さらにスタジオ内の灯りは落とし、ガラス張りのところはカーテンが引かれて外とシャットアウト、流れてる音楽もアジア風なやつで音量を絞って流れてる。
いつものスタジオとは全然違う、変わった雰囲気です。

ヨガは初めてですが、動きがゆっくりだし先生が優しく教えてくださったので、なんとかついてゆけました。
言うたらストレッチみたいなものですが、いつもとはちょっと違う、少々キツ目なものもあり、やった後は、「あ～伸びた～」という感じ。

ヨガ、ええなぁ。
これからも時間が合えば、参加することにしようと思います。

東北の復興の足しに・・・。

JR大阪駅の西側あたりでやってる、東北わくわくマルシェに行ってきました。

「いわて、みやぎ、ふくしまのうまいもん、大集合！」
・・・と書いてあるとおり、地元のおいしそうなものがいっぱい。
ダンナは宮城の牛タン丼＆テールスープ。
私は福島の芋煮うどん。おいしかった～

そして、岩手のさんまバーガー。これもまたおいしかった～

飲食500円で1回、同じ会場内の物産コーナーで使える金券が当たるがらがら抽選会があって、4回できたので、ダンナに回してもらいました。
1回まわして赤玉、大当たり1000円券ゲット
　　「おお～、ついてる～」
・・・と思って次にダンナが回すのを見てたら、なにやらまた色のついた玉がコロッと出てきます。そして3回目は白い玉。これはハズレ。
最後、4回目、また違う色のついた玉。
はずれを入れて4種類の玉が入ってる中、ダンナは全ての種類の玉を出したのでした。
・・・んで、1000円＋500円＋300円、合計1800円分の金券ゲット

金券分だけだと復興の足しにならんので、金券分の倍ほど、いろいろ買わせてもらいました。微々たるもんですけど
東北物産展と化している、ちまお家です

クリスマス気分に

梅田のスカイビルでやってる、「ドイツクリスマスマーケット」に行ってきました。
昨年に続き、行くのは2回目。

でっかいツリーを見ながらグリューワインを飲み、サンドイッチとジャーマンポテトを食べて、キラキラした空間で楽しいひと時を過ごせました。
一足早いクリスマス気分。

街はどこもかしこもキラキラしてました。


↑　このグリューワイン、カップ付きで900円ですが、カップ持参したら中味のみなので600円で飲めます。（だから、おかわりも600円）
毎年デザインが変わるカップらしいですが、コレクションしなくても別にええかな～と思い、昨年のカップを持って行きました。
今年は雪だるまの形のカップでした。それもかわいかったですよ。

まんどろ山へ

最近はで走る機会が少なくなりました。
寒くなったのと（これ、言い訳やね）、ダンナのお休みの日に限って天気が悪かったりして・・・（って、これも言い訳）
ここにはアップしてませんが、1週間に1回走るか走らんか・・・って感じです、最近は。
はい。


そんな日を過ごしてる中、今日は井手町の万灯呂山展望台に走りに行ってみました。
ここは自転車を始めた頃、ＭＴＢでよく通ってたあたりです。
万灯呂山まで行ったのは１～２回くらいですがね。
道の感じはところどころで、「あ～こんなトコやったなぁ・・・」と思う程度。

山城大橋あたりから見上げた万灯呂山展望台のあるところ。
地図では『大峰』と表記してあります。
このあたり↓
山上に木が何本かあるのがわかります。

最大12％くらいで、だいたい8～9％ののぼり。
西に開けた山上に着けば、下から見てた木がありました
あ、この木やね
京都南部が一望できます。
ここは隠れた夜景の名所
木津川にかかる手前の橋は、山城大橋。
そして下流（右）に目をやれば、うっすらと黒い橋。これは近鉄の鉄橋です。
そのまた下流の橋（あんまりよくわからんけど）は、京奈和の、俗に言う「100円橋」。
遠くはぼぉ～っとかすんでて、よく見えませんでした。
　（PM2.5とか？）

アホと煙は高いとこ上る・・・。
いつまででも見てたいけど、おなかがすいてきて下りました